Comment muscler son intelligence émotionnelle (Le QE oui)

Comment muscler son intelligence émotionnelle (Le QE oui)

Si on vous demandait de penser à l'un(e) de vos collègues les plus brillant(e)s qui vous viendrait en tête  ? (à part vous  bien sûr !) . Sans doute, celle ou celui qui ont une connaissance parfaite du boulot, qui sont au top des réunions, qui forcent le respect n'est-ce pas ? Bien sûr qu'être un As d'Excel, parler couramment 6 langues permet de sortir du lot voire même de décrocher un job plus facilement.  Mais il y a une compétence très subtile, qui pourra lancer ou non votre carrière et ce à long terme. Bonne nouvelle, vous pouvez acquérir cette compétence qu'on appelle  de manière innocente l'intelligence émotionnelle. 
 
 

DE QUOI PARLE-T-ON AU JUSTE ?

On tous déjà entendu le terme 'Intelligence émotionnelle' ou QE (à l'inverse de QI). Beaucoup, considèrent le Quotient Emotionnel comme de  la gentillesse, ou une sorte de bienveillance envers le genre humain. Il s'agit véritablement de cette capacité à comprendre les situations et les gens au delà de ce que les apparences renvoient comme message. On pourrait définir cela de bienveillance mais ce serait un peu restrictif et pas tout à fait exact.

Il est vrai qu'une personne dotée d'une intelligence émotionnelle sera en mesure de distinguer des signes de stress chez un(e) un collègue ou ne prendra pas personnellement le fait que son manager soit expéditif parce qu'il a passé une journée horrible ou traverse une situation compliquée dans sa vie personnelle.

 L'intelligence émotionnelle signifie surtout que vous disposez d'une capacité d'aller plus loin que les apparences en utilisant les émotions pour créer des résultats positifs. Selon le magazine Psychologies, Daniel Goleman évoque 5 éléments de l'intelligence émotionnelle. 

1) La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.

2) La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.

3) La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.

4) L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.

5) Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

 En somme, la  personne dotée d'une intelligence émotionnelle élevée voir arriver les challenges et sait comment les utiliser à son avantage.

 

POURQUOI TOUT LE MONDE EN PARLE

Alors qu'on nous apprend sur les bancs de l'école que c'est celui qui aura les meilleures notes, qui deviendra le futur PDG de Multinationale, de plus en plus d' études et de livre blancs montrent que votre diplôme de HEC importe moins que vous capacité d'adaptation à l'environnement et aux gens qui vous entourent. 

Votre quotient émotionnel détermine comment vous vous inscrivez dans votre environnement immédiat ce qui est tout de même un point déterminant du succès ou de l'échec.

Si vous arrivez à développer cette compétence à laquelle de plus en plus de gens et de sociétés s'intéressent, vous réussirez à accomplir de meilleures prouesses professionnelles et serez perçus comme quelqu'un de compétent mais également d'inspirant. Alors que la plupart des gens seront figés dans leurs émotions, vous aurez une longueur d'avance quant à l'interprétation des évènements qui vous entourent et donc une longueur d'avance sur la manière d'agir pour obtenir des résultats qui vont dans votre sens. 

COMMENT BOOSTER SON INTELLIGENCE EMOTIONNELLE AU QUOTIDIEN

Selon Santé Naturelle, il y a jusqu'à 18 signes d'une grande intelligence émotionnelle, mais pour commencer, nous vous recommandons de vous concentrer sur les 5 suivants :

1. Vous êtes à l'aise avec le changement

Les personnes avec un QE élevé ont cette capacité à prendre de la distance face aux évènements et aux impacts de ces évènements sur leur vie. Ainsi, elles font preuves de flexibles et ne voient pas le changement comme une menace. Elles prennent simplement le changement comme un changement et mettent toutes les chances de leur côté pour s'adapter à celui-ci dans les meilleurs conditions.

2. Vous Êtes Curieux et ouvert au gens

Même si vous êtes timide, si vous avez une grande intelligence émotionnelle, vous aurez soif d'en savoir plus sur les autres, d'où ils viennent et ce qu'ils traversent sans mauvaise arrière pensée bien sûr.

3. Votre humeur de dépend de facteurs externes

L'opinion des autres vous importe peu quand il s'agit de votre propre bonheur, quelqu'un avec une QE élevé ne se sentira absolument découragé si quelqu'un lui fait une remarque désobligeante au sujet d'une chose qui lui fait plaisir.  

4. Vous savez passer outre les idées négatives

Les personnes émotionnellement intelligentes sont confiants, elles savent séparer leurs pensées ou leurs émotions, des faits ce qui leur permet de casser l'engrenage des pensées négatives et de se concentrer sur le positif.

5. Vous ne ruminez pas vos erreurs passées 

Ressasser sans cesse les erreurs que vous avez bien pu faire vous paralyse. Alors qu'en prenant de la distance face à ces erreurs, vous serez plus à même de vous y référer comme vous avec de petites fiches pour améliorer les situations à venir et apprendre ainsi comme on dit de vos erreurs.

Et vous ? Croyez-vous au pouvoir de l'intelligence émotionnelle ? 

One comment

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *